عطر دونی

مم را دریابید

حیوانات و حیات وحش هر منطقه ای نشان دهنده وجود و نظم های آن منطقه است اما متاسفانه رویه های حیوانی بسیاری بوسیله پندار ناآگاهی و اهمال مفید انسان ها در سال های گذشته از بین رفته و یا تو خطر شکست فراغت دارند.

درون کوهستان های صخره ای و دور افتاده جنوب شرق ایران جانوری تندخو و کمیاب زندگی می یواش که با وجود کالبد تنومندش، به ندرت دیده می شود.

خرس سیاه آسیایی یکی از هشت نحو خرس دنیا است که فقط درون قاره آسیا از ژاپن تا ایران پراکندگی دارد. فردی های ظاهری خرس سیاه

کشش ضابطه و بدن این حیوان ۱۱۰ تا ۱۹۰ سانتی متر، طول دم هفت تا ۱۰ سانتی متر و پشته بدن ۷۰ تا ۱۰۰ سانتی متر است.

کمیت خرس ماده ۴۰ تا ۱۴۰ و نرها ۶۰ تا ۲۰۰ کیلوگرم و از خرس قهوه ای کوچک تر است.

سر خرس سیاه بلوچی بزرگ، چشم ها ریز و دم متجاوز کوتاه، گوش ها بزرگ، گرد و با فاصله از یکدیگر استراحت دارند و به نعوظ پیدا از موها خارج شده اند.

سطح بدن این جانور نیز پوشیده از موهای انبوه بوسیله فام سیاه و نوار سفید خواه کرم رنگی بوسیله شکل V کنار روی سینه دارد و به ندرت مدل هایی بوسیله رنگ قهوه ای نیز مشاهده می شود.

خرس سیاه بلوچی کف رو است و پاهای جلو و عقب هر دو پنج انگشت دارد و ناخن ها بلند و تیز است که برای بلندی رفتن از درخت متجاوز مناسب هستند. ویژگی های زیستی

این حیوان عمر تکی دارد و به رویت می رسد که قلمروطلب حلق و عمدتاً شب گرد است و از غارها و حفره های به وجود آمده از افشاندن صخره ها و شکاف مافوق سنگ ها به عنوان لانه استفاده می نرم.

خرس سیاه با تسلط بسیار اضافی از درخت ارتفاع می رود، همه چیز خوار است اما عمدتاً از مواد گیاهی تغذیه می کند.

بیشتر از میوه های وحشی محتوی پسته، زیتون، داز و کنار و محصولات باغی (خرما) و سایر قسمت های گیاهان مانند علف ها و جوانه ها تغذیه می کند.

همچنین از حشرات بوسیله خصوص زنبورها، پستانداران کوچک و جسد نیز تغذیه و تو زمان نزول غذا به دام های اهلی حمله می کند.

خرس های ماده و نرهای جوان از رفتن به مناطقی که خرس های نر بالغ حضور دارند اجتناب می کنند.

زمستان خوابی این نحو تو ایران نیاز به مطالعه دارد، در بیشتر مناطق زمستان ها مشاهده نمی شوند ولی داخل برخی مناطق کوشا هستند. متولد معمولاً یک تا سه توله خرس در زمستان

اواخر بهار و اوایل تابستان جفت گیری می نرم و مانند خرس قهوه ای لانه گزینی تاخیری دارد.

کشش گرداگرد بارداری داخل اسارت ۶ تا هفت ماه است و معمولاً یک تا سه گانه توله تو زمستان به دنیا می آورد.

توله ها تا قبل از ترک لانه از شیر مادر تغذیه می کنند و حدود ۲ سال همراه با مادر بوده و سپس مستقل می شوند و ماده ها درون سن سه سالگی قادر بوسیله زادآوری هستند، در اسارت تا ۳۶ سال زندگی می یواش. زیستگاه، پراکندگی و فراوانی خرس سیاه

زیستگاه خرس سیاه مناطق کوهستانی بی آب عمدتاً با نیستان ها و درخت زارهای پراکنده پسته، بادام و زیتون وحشی، پیاده شدن و درختچه داز پوشیده شده است.

در مناطق کوهستانی جنوب شرقی ایران در استان های کرمان، هرمزگان و سیستان و بلوچستان با فراوانی زیاد پایین یافت می شود و ایران غربی ترین پیمانه پراکندگی جهانی خرس سیاه آسیایی است. وضعیت حفاظتی

مدیرکل نگاهداری فضا زیست سیستان و بلوچستان گفت: خرس سیاه بلوچی که در نطق انسان بلوچستان با نام های "مم" و "حرس" شناخته شده یکی از متمایز ترین متد های حیاط وحش داخل جنوب این استان است.

وحید پورمردان گفت: این طرز داخل جهان درون طبقه "آسیب پذیر" (VU) فهرست سرخ IUCN قرار دارد اما زیر گونه بلوچستانی خرس سیاه (U.t .gedrosianus ) که درون ایران و پاکستان ژولیدگی دارد، در مرتبه "به شدت داخل کار بزرگ شکست" (CR) است.

وی افزود: به دلیل خشکسالی، بیشتر زیستگاه های جنگلی خرس سیاه از بین رفته و سطح زیر کشت محصولات کشت و ظالم در زیستگاه های این طرز تکثیر یافته و گاهی شاهد تقابل آدم محلی و خرس سیاه داخل فداکار از مناطق هستیم.

مدیرکل حفاظت محیط زیست سیستان و بلوچستان بیان کرد: برنامه دوربین گذاری زیستگاه های حیات وحش به اراده وارسی شرایط حیات وحش، زیستگاه ها و پایش انباشتگی خرس سیاه در منطقه با انتصاب چند دستگاه دوربین تله ای درون زیستگاه های منطقه نیکشهر از سوی اداره کل نگاهداری فضا زیست استان آغاز شده است.

وی گفت: بوسیله دلیل این که خرس سیاه آسیایی بیشتر شبگرد است و بوسیله ندرت می توان او را داخل صنع دید، با نصب دوربین های تله ای تو منطقه نیکشهر می توان اطلاعاتی در خصوص جمعیت، پراکنش و رفتارهای اکولوژیکی این اسلوب انگیزه برنامه های حفاظتی بدست آورد.

پورمردان از عموم آدم به ویژه ساکنان جنوب سیستان و بلوچستان، کرمان و هرمزگان درخواست کرد بوسیله ترانه حفظ کردن حیات وحش و جلوگیری از ضعف گونه های کمیاب در صورت مشاهده این قبیل حیوانات از نزدیک شدن به آنها کف نفس کرده و درون صورت امکان به نزدیک ترین پاسگاه محیط زیست اطلاع رسانی کنند.

وی تصریح کرد: حفظ گونه های کمیاب نیازمند محافظت های ویژه و شریک مردم با پاس توصیه های محیط بانان است به همین سبب از مردم بزرگوار گرایش است اگر فرد یا افرادی را مشاهده کردند که اراده آسیب رساندن یا شکار غیرمجاز حیوانات وحشی را دارند به نزدیک ترین پاسگاه انتظامی خواه هوا مسبب اطلاع دهند.

مدیرکل حفاظت هوا زیست سیستان و بلوچستان تصریح کرد: خرس سیاه بلوچی از سرمایه های غریزی این منطقه است و باید برای جلوگیری از انقراض آن بیش از پیش تلاش کرد.
شورایارینهاد مردمی است که اعضای آن توسط اهالی محله انتخاب می شوند. شهروندان در مقابل رأیی که به شورایاران می دهند غبطه دارند مشکلات محله محلول و مطالباتشان ردیابی شود. شورایاران بوسیله عنوان پل ارتباطی میان مردم و مسئولان و مدیران شهری، متجاوز از سایر نهادها با آنها در وابستگی هستند. «سمیه حاجوی» شهردار منطقه ۷ در گفت وگو با همشهری برزن بر این باور است شورایاران ظرفیت هایی دارند که با توجه به این ظرفیت می توانند منافع مردم خیابان کوچک را بهتر از هر بی نظیر و قسمت قسمت کردن دیگری تأمین کنند.

بوسیله نشانی بدوی سؤال بفرمایید نگاه شما به عنوان شهردار به شورایاران و جایگاهی که دارند چیست؟
شورایاریمجموعه ای محلی و تشکلی مردمی است که به عنوان محفل ارتباطی میان مدیران شهری و شهروندان عمل می کنند و می توانند بسیاری از مشکلات شهری و شهروندان را که درون نظام های مدیریتی مورد غفلت قرار خمود یا شناسایی نشده است، شناسایی و آن را به متولیان و تصمیم گیرندگان منتقل کنند. با این اتفاق، مسائل محله شناخته و مسئولان بخاطر برطرف کردن آن پیگیری های لازم را انجام می دهند. این طور اتفاقی منجر به ترقی محلی و داخل نهایت توسعه منطقه و ایالت می شود.  
اما فدایی شورایاران عقیده دارند بوسیله برهان بی توجهی به مشکلات طرح شده از سوی مسئولان، ترقی کوچه پیوستگی نمی افتد. آیا این نگرانی می تواند درست باشد؟
اینکه فدایی مشکلات مطرح شده از سوی شورایاران برطرف نشده است، محکم است. اما این موضوع دلایل مختلفی دارد. نکته اینجاست که شهرداری مسئول همگی امور خانه دادن زدودن و مدیریت یکپارچه شهری در کشور قیافه نداده است و بوسیله این دلیل شهرداری نمی تواند به همگی مطالبات و مشکلاتی که شورایاران درون برزن ها دارند به سرعت پاسخ دهد. متصل تقلا کرده ایم با برگزاری نشست های مشترک میان شورایاران و مسئولان وسیله های خدمات رسان و حتی فرمانداری، بنیان را بخاطر پاسخگویی بوسیله مطالبات شورایاران فراهم کنیم تا توسعه محله طعم جزیی جدی به خود بگیرد.  
برخی پهلو این باورند که چهره های مؤثر محلی و معتمدان داخل شورایاری جناب ندارند. این افراد با اینکه عضو شورایاری ها نیستند همچنان محل مراجعه مردمند. چه برنامه ای برای ترغیب افرادی با این طور ویژگی هایی در منطقه برای کاندیداتوری داشته اید؟
بیشتر ساکنان منطقه افرادی با محل های سنتی هستند که هنوز هم بخاطر پیگیری و برطرف کردن مشکلات برزن خود به معتمدان و ریش سفیدان رجوع می کنند. این درست است که امکان پذیر است فداکار ریش سفیدان و معتمدان محلی داخل شورایاری ها تنه نباشند، ولی پروگرام های متعددی بخاطر تشویق حضور این افراد به درگاه در انتخابات شورایاری ها داشته ایم. حتی به رخ چهره به چهره با معتمدانی که هریک ظرفیت بزرگی در خیابان کوچک هستند، گفتگو شده تا داخل انتخابات شورایاری ها ثبت نام کنند. نتایج خوبی از این گفت وگوها بوسیله مشت آورده ایم و امیدواریم با آستان افراد مؤثر محلی، انتخابات پرشوری پیش روی منطقه باشد.  
نگاه شهرداری بوسیله شورایاری و نگاه شورایاران به شهرداری چگونه است؟
باید شورایاران را برای انجام مأموریت های ذاتی که برعهده دارند آماده کرد. در این راستا، در تلاشیم پس از انتخابات، شورایاران، داخل قالب دستور کار های آموزشی با وظایف و کارکردهای فطرت شورایاریآشنا شوند تا شورایار خود را «شهرداری یار» یا «سرا مانوس» نداند و دغدغه اش را معطوف به خیابان کوچک و مسائل آن بطی ء.  
یعنی عقیده دارید شورایاران ظرفیت کافی را برای دعوت افزایش مشارکت های انسانیت دارند؟
قدری از محله ها و شورایاران در دوره ای که گذشت فعالیت های مؤثری برای افزایش مشارکت آدم محله، منطقه و شهر عارض دادند. بوسیله نشانی مثال داخل حوزه کاهش آسیب های محیط زیستی و توسعه فعالیت های منطبق با حفظ فضا زیست، بخاطر مقدماتی وهله درشهر، شورایاران با تشویق آدم و جمع آوری آب های سطحی محله فضای سبز را آبیاری و با این کار علاوه بر حفظ هوا زیست، جلوه ای از باهم اتحاد کردن عمومی را برای نگهداشت محله رقم زدند. در زمینه اعتیاد نیز شورایاران با مصرف از نفوذ خود میان مردم، مخالفت های اجتماعی متد اندازی کانون «n.a» را تو محله به حداقل رساندند. این مسائل و صدها تک دیگر تنها جزء اندکی از جلب تنخواه های اجتماعی است که بوسیله دستیار شورایاران در اداره امور محله و منطقه است که به آن رسیدیم. ساختن سرمایه اجتماعی رویکردی است که مدیران شهرداری به خشکی امدن آن تأکید دارند و این سرمایه را کسی بهتر از شورایار که پایدار و نماینده آدم داخل محله است، نمی تواند ایجاد درنگ.  
با این وجود شورایاران دغدغه تأمین هزینه های سرای محله را دارند تا ردیابی و برطرف شدن مشکلات محله.  
بله. این موضوع مشکلی ارشد قانون اسلوب فعالیت شورایاران بود. خوشبختانه با تغییراتی که تو اساسنامه شورایاری ها داده شد، رویکرد شورایاران به ردیابی مسائل خیابان کوچک معطوف شده است و دغدغه های شورایاران بوسیله این جانب هدایت خواهد شد.  
این قضیه به معنای آن است که از این پس باید بیش از گذشته تماشاچی استفاده از نفوذ شورایاران به نفع مردم برزن در سازمان امور باشیم؟
باید به این سمت لول کنیم. در گذشته شاهد بودید که شهرداری در برخی امور متوجه شده بود که در اساس دخول به آن به خشکی امدن عهده مدیریت شهری نبود. امروز با واگذاری مسائل ۱۴ محله منطقه به شورایاران و اهالی هر محله، جدیت کرده ایم مشکلات محله به دست خود آدم رسیدگی شود. معارفه نیازمندان کوچه و تأمین ارزاق مورد حاجت آنها یا تفحص بوسیله مسائل خرد از کارکردهای شورایاران است. در تأمین ارزاق، شورایاران و خیّران با کمک تیمار کار را پیش می برند و عملکرد خود را تنها به شهرداری اطلاع دادن می کنند و مانند گذشته از مدیریت شهری، انتظار کمک صفر تا صدی ندارند. شورایاران با این فقره نشان داده اند می توانند ظرفیت هایی که دارند به صرفه مردم برزن به کار ببرند و شهرداری عزب تسهیلگر اجرای امور باشد.  
با توجه به این موارد احتمال می کنید شورایاران از نگاه انسان تا چه کمیت موفق بوده اند؟
باید معاینه شود که مردم، عملکرد شورایاران را چگونه ارزیابی می کنند. این کار نیازمند مطالعه های دقیق میدانی و علمی است، ولی بوسیله رویت می رسد کسانی که از اقدامات شورایاران در کوچه ها استفاده می کنند از عملکرد شورایاران به نسبت راضی هستند. هرچند مردم اطلاعی از برنامه های شورایاران و فعالیت های آنان در سراهای محله ندارند، چراکه مخاطب پروگرام های ادا شده نیستند. اما باید این گروه های مردمی را با انجام فعالیت های بیشتر بوسیله استعمال از برنامه های ارائه شده فرهنگی، اجتماعی و اقتصادی در محله تشویق کرد.  

تسهیل گری در ارتکاب امور مربوط بوسیله منطقه قدری از مستمری «شورایاران» است و این اساسی داخل منطقه به خوبی در حال انجام است.
به نقل کلینیک ارتوپدی فنی امید ارتزهای استوانه فقرات، سیستم های گاراژ هستند که بخاطر اعمال ضیق خارجی در نقاط فاحش آناتومیک مورد استعمال راحتی می گیرند تا استوانه فقرات را بی حرکت کنند، از آن حراست نمایند یا تبدیل لباس آن را توافق کنند. گوناگون متعددی از ارتزهای سیلندر فقرات بخاطر استوانه فقرات گردنی، قفسه سینه – کمر و استخوان خاجی وجود دارند. با توجه به طراحی آناتومیک ستون فقرات، اعمال ضیق خارجی مستقیم بوسیله مرکز ستون فقرات خلفی محدود می شود. جمجمه، قفسه سینه و / یا ضدیت برای اعمال کنترل غیرمستقیم استفاده می شوند. توضیح یا مدال دادن سایز مفت یک دستگاه ارتوپدی برای برابری با بیمار و نتایج موفقیت آمیز ضروری است. بهترین بریس برای رفع مشکلات ستون فقرات

ارتز(بریس) های ستون فقرات کاربردهای اضافی دارند از جمله: آسیب های بافت نرم، مانند ضربه بوسیله گردن، کشش عضلانی و درد سرطان متاستاتیک آسیب ظهر در هنگام تنظیم شکستگی های مقاوم سیلندر فقرات کنترل پس از اجرا شکستگی مراقبت پس از جراحی بعد از جوش خوردن یا بازسازی ستون فقرات بخاطر اصلاح، کنترل و خواه تاخیر در پیشرفت ناهنجاری های استوانه فقرات مشابه اسکولیوز، کیفوز یا دیگر ناهنجاری های خشمناک عضلانی.
ارتزهای ستون فقرات باید به رخساره مناسب و دقیق و بوسیله طور معمول همراه با یک پروگرام درمانی توانبخشی تجویز شوند،، تا خلاصی را بوسیله ناسالم آموزش دهند و حدس اثرات برعکس آن ها را به حداقل رساند. مرتبه بندی ارتزهای حمایتی به طور معمول برای کنترل موقت درد استفاده می شوند. اصول عمده بریس های محافظت کننده از ستون فقرات شامل محدود کردن دامنه دردناک لول و ارائه بازخورد جنبشی است. از آن جایی که درد یک دلیل معمول برای فتوا ارتز گردن (CO) می باشد، بسیاری از آن ها محافظتی هستند. ارتزهای بی حرکت سازی در منصب مبدا برای آسیب سیلندر فقرات، با یا عاری مداخله جراحی، و نیز جراحی های بازسازی اینده ستون فقرات، از جمله داخل حزن آمیختگی استعمال می شوند. ارتزهای اصلاحی اغلب درون کودکان بخاطر مقابله با اسکولیوز خواه کیفوز که ناشناخته هستند و خواه در درجه بعدی بخاطر بیماری عصبی-عضلانی تجویز می شوند. اهداف استفاده از ارتز استوانه فقرات ساختارهای ستون فقرات را استقرار می کند انگیزه گیری ستون فقرات را حفظ یا توافق می نماید حرکت ستون فقرات را کنترل می کند فشار را از روی سیلندر فقرات برمی دارد از ناهنجاری ها / انقباضات جلوگیری یا آن ها را اصلاح می یواش از عضلات ضعیف مراقبت می کند به تسکین درد معاون می نماید ارائه بازخورد زیستی برای اصلاح شرایط / موضع قرارگیری

شرایطی که به طور بالقوه علاج ارتوپدی را می طلبند: کشیدگی / رگ بوسیله رگ شدن گردن یا کمر تورتیکولی (انحنا مادرزادی گردن) رادیکولوپاتی بلای ناگهانی دیسک دژنراتیو اسپوندیلولیتز، اسپوندیلولیز یا اسپوندیلوز شکستگی های پایدار، تثبیت پس از جراحی و / خواه جوش نوشیدن پوکی عظم کیفوز یا اسکولیوز (بر گرفته از سایت اسکولیوز) مشکلات آرتروزی: التهابی یا غیر التهابی. استئوآرتریت فلج ناشی از بیماری عصبی عضلانی، تتراپلژی

  انتخاب ارتز ستون فقرات مناسب

برای انتخاب ارتز: هیچگاه میزان خاصی بخاطر گلچین زمان و یا مشخص شدن سنخ ارتز وجود ندارد. پزشک باید ابتدا بیماری اساس ای را نمره دهد و تصمیم بگیرد که آیا درمان آرتروز نیاز است یا نه. اگر ارتزی مفت امتیاز داده شود، اهداف تداوی باید برای بیمار و فنی ارتوپدی علنی باشد. اهداف تداوی عبارتند از: استقرار ساختارهای استوانه فقرات، محدود کردن حرکت، برداشتن فشار از روی ستون فقرات ، اصلاح سبب گیری، و / خواه محافظت و آرام درد و خواه ترکیبی از این موارد. موارد منع مصرف متنوع و اثرات بیومکانیکی هر نوع ارتز همچنین باید تک توجه فراغت گیرد. علاوه پهلو این، لازم است در مورد مدت زمانی که ارتز باید استفاده شود، صحبت شود.

  گوناگون بریس ستون مهره ها ارتز انعطاف پذیر از ارتزهای انعطاف پذیر مانند یقه ها خواه کرست های کند برای کنترل درد در استوانه فقرات پایدار استعمال کنید. در حالت ایده آل، این دستگاه ها با یک دستور کار توانبخشی همراه هستند که شامل استفاده محدود، ROM، بازی و تحرک می باشد. ارتزهای یواش انعطاف پذیر امکان پذیر است بخاطر استئوآرتریت، دیسک دژنراتیو خواه بیماری ستون فقرات، ملاحت ها خواه آرتروز التهابی کاربرد شوند ارتز قائم برای تثبیت ستون فقرات تک استفاده استراحت می گیرد؛ ارتزهای نرم انعطاف پذیر بخاطر ستون فقرات ناپایدار مناسب نیستند. سکون استوانه مهره ها باید داخل شکستگی های ناشی از آسیب خواه نخاعی حفظ شود. اگر انکسار نیازی به ثابت سازی با جراحی نداشته باشد، ارتز منیع تیز و محدود کننده لطافت فتوا می شود. ارتز هالو برای انکسار های برقرار بالای استوانه فقرات و گردن و یا شکستگی های ناپایدار سیلندر فقرات می باشد که نیازی بوسیله انجام جراحی ندارند. این ارتز در قیافه بود جمجمه یا زخم جمجمه که در نزدیکی محل قرارگیری پین حیات دارد، منع شده است. ارتز شقه سفت کامل تماسی قفسه سینه- لومبوساکرال (TLSO ، “شکل محافظ”، ” غلاف لاک قفا” ) بستگی کامل را فراهم می کند و مانع از خم شدن، بسط و چرخش ستون فقرات صدری و کمری می شود، اما روی C7 کنترل ساختن نمی کند. ارتزهای گردن



سیلندر فقرات گردنی متحرک ترین بخش سیلندر فقرات با چندین صفحه حرکتی و درجات آزادی است که بوسیله سایز، استفاده و تجویز ارتز گردن (CO) مربوط می باشد. علاوه پیاده شدن این، ناحیه سطحی کوچک است و ارزش نیروی خارجی که می تواند اعمال شود، محدود است.
انواع ارتزهای گردن دربرگیرنده گردن بند، ارتز گردن و سینه، هاله یا نوع مشابه ارتز می باشد. ارتزهای گردن اهداف ذکر شده قبلی را مولود می کنند، ولی فدایی از آن ها برای توزیع اندازه سر روی اندام مدل سازی شده اند.
این اهداف بیومکانیک از ضابطه درون جوانمردی گرفتن تنه و خواه سر، کنترل لول ستون فقرات و تنظیم ستون فقرات به دست می آید. جهت و جلال نیروهای اعمال شده و نیروهایی که در برگشت توسط بدن هوشیار می شوند، مداخلات درمانی بیومکانیک را عرضه می دهند.
مدل هایی از ارتزهای گردن شامل گریبان سد نرم، فیلادلفیا، آسپن، میامی J، مینروا، SOMI و هالووست می باشند.
اگرچه ارتزهای گردنی نرم معمولا در درمان های بالینی استفاده می شوند، هیچ شواهدی وجود ندارد که استفاده از آن ها برای درد محوری گردن یا آسیب های شاگرد از ضربه تصادفی مفت باشد. درون موارد ضربه حاد، استفاده از یک ارتز گردنی نرم، بازگشت به محل امر را بوسیله تاخیر می اندازد، در مقایسه با بیمارانی که فقط ورزش برایشان فتوا شده است. درون آسیب های لیف بطی ء گردن، حرکت دهی زودهنگام پیاده شدن بی حرکت سازی با گردن بند یواش ارجح بوده است. ارتز صدری یا صدری- لومبوساکرال (TLSO)

به طور کلی بوسیله کرست، کت، گسترش دهنده زیاد از حد، کجی دهنده زیاد از پیمانه یا بریس های جماز طبقه بندی می شوند. این جهیز های کنترل نیروی ۳ عمه ای با فشرده سازی شکم همراه هستند. سیستم ۳ نقطه ای از دو پشتیبان قدامی و پشتیبانی شکمی تشکیل شده است که توسط یک محافظ خلفی سفت متعادل شده است. فشرده سازی شکمی نیروهای نخاعی طولی، لوردوز کمری و حرکت مفصلی را کاهش می دهد و در نتیجه فشار روی دیسک های بین مهره ای را برمی دارد. لگن بوسیله نشانی پایه جهت گیری عمل می نرم. تنگ کردن کنار روی جایگاه های استخوانی، یک یادآوری جنبشی بخاطر حفظ کردن خواه سازش وضعیت می باشد. در مقابل، ارتز زبر بسیط امکان گسترش و چرخش محدود را فراهم می نرم. از آن جایی که حراست از شکم تک حاجت نیست، این ارتزها دارای نیرویی در جناغ سینه، زیر بطن و بالای ستون فقرات کمری هستند. بریس میلواکی- ارتز گردن، سینه و کمر (CTLSO)

بریس میلواکی درون درجه اول برای مصالحه ناهنجاری های شاگرد از اسکولیوز ناشناخته کاربرد می شود. این بریس بخاطر کودکی که اسکلت او رشد خود را نکرده است و زاویه کوب ۲۰ درجه یا بیشتر دارد، وعظ می شود. اشعه X دوره ای برای نظارت پیاده شدن دگرگونی تو انحنای ستون فقرات استفاده می شود. در یک متاآنالیز، نسبت میانگین اندازه گیری شده توفیق ۰٫۹۳، ۰٫۶۲ و ۰٫۶۰ به تزیین برای ۲۳، ۱۶ و ۸ ساعت استعمال در روز بود. این ارتز، سیلندر فقرات سینه و کمر را بی حرکت می کند و نیروهای اصلاحی را برای ستون فقرات فراهم می نماید. با استعمال از کنگره ها به نشانی استقرار کننده، نیروهای قفسه سینه با استفاده از پدال های قفسه سینه در بالا و وسط ستون فقرات اعمال می شوند. بوسیله رویت می رسد کارآیی بریس به نعوظ یمین با تعداد زمانه ها / روزهایی که بریس پوشیده شده است، مرتبط است. به سبب حجم، اندازه و عدم جذابیت ارتزها انطباق با ناتندرست مشکل ساز است. بیماران اغلب مدت زمان واقعی که ارتز استفاده کرده اند را بیشتر لحاظ می کنند. نیز به دید می رسد پی قدری به جنسیت و وزن مربوط باشد (در مردان و بیماران دارای اضافه قطع کاهش می یابد). ارتز ساکرال و ساکروایلیاک

کش قفسه سینه و کرست های ساکرویلیاک اغلب استفاده می شوند. این ارتزها حداقل محافظت را فراهم می کنند، ولی ممکن است بازخورد مناسب و معقول بخاطر جلوگیری از لول های دردناک و کاهش ترس از حرکت را نیز به همراه داشته باشند. در تنظیم اختلال ساکروایلیاک خواه درد پایین کمر در دوران ابستنی دیپلم می شوند نهفتن ارتز ستون فقرات

مگر اینکه به شما توصیه شده باشد که وسیله را درنیاورید، معمولا در حالت ایستاده، نشسته یا دراز کشیده، می توانید بریس سیلندر فقرات خود را بپوشید. با این وجود، ممکن است راحتی دادن و مستحکم کردن این بریس درون هنگام لمس کردن دراز کشیده برایتان آسان تر باشد. این وضعیت به شما این امکان را می دهد که از دو دست استفاده کنید تا تسمه ها و دیگر نوارها را محکم نمایید. اطمینان نتیجه کنید که طولانی بندها پهلو روی ارتز ستون فقرات شما به طور مصون امین شده باشند.

  مراقبت از غشا هنگام پوشیدن ارتز

پند می شود یک لایه شکل بین پوست و بریس خویشتن بپوشید. یک لایه از پارچه پنبه ای نازک وصیت می شود زیرا که این امر باعث می شود رطوبت غشا شما گرفته شود. این حکم کمک خواهد کرد که بهداشت پوست و مایه حفظ کردن شود و ابداع حرارت کاهش یابد. به استثنای مواردی که پزشک درآوردن بریس را وعظ نکرده است، هر جنین که آن را داخل می آورید، باید پوست خویشتن را برای بررسی هر تیر ای از خط افتادن یا قرمزی چک کنید. اگر رد قرمزی بسیار از ۳۰ دقیقه کنار جای بماند، یا اگر پوسته پوسته شود یا پوست تاول بزند، استفاده از بریس ستون فقرات را ایستا کنید و با متخصص ارتوپدی خود کیاست نمایید. در عارض کاهش درک لامسه، بررسی پوست به طور روزمره اهمیت زیادی دارد. درون هنگام استفاده از ارتز سیلندر فقرات، ابد خطر فشار و اصطکاک وجود دارد.

هر بار که از وسیله خود کاربرد می کنید، سایش و فرسایش تسمه ها و اتصالات را بررسی نمایید. سعی نکنید خودتان ان را تعمیر کنید. برای تجسس با حصه ارتوپدی تماس بگیرید. حراست از وسیله خود

شما می توانید ارتز ستون فقرات خود را با یک پارچه نمدار مبرا و با حوله خشک کنید. آن را روی حقیقت حرارت بی آب نکنید از طرف این کار ممکن است پلاستیک را تغییر لباس دهد. بود هر گونه ترک یا نشانه های سایش و خوردگی را بوسیله طور مرتب روی وسیله بررسی کنید. معایب و عوارض ارتز استوانه فقرات

عوارض احتمالی مربوط بوسیله استعمال از ارتزهای ستون فقرات عبارتند از: از مشت دادن یکپارچگی غشا شکست عضلات محوری شکل گیری انقباضات بافت یواش تماس فیزیولوژیکی و یا مسئله
به گزارش ایرنا، این مقام تاجیکی روز چهارشنبه شعار از برگزاری این رزمایش را هماهنگی میان نیروهای مسلح تاجیکستانو چین در مرزها و مبارزه با تروریسم عنوان کرد و گفت که تاجیکستان این رزمایش را با عرضه نیروی زمینی و نیروهای هوایی و نیروهای دفاع مخالف آسمانی انجام خواهد داد.

بوسیله تصنیف روزنامه تایم آسیای مرکزی، هنوز مشخص زدودن که کدام واحدهای نظامی از طرف گره درون این رزمایش شرکت خواهد کرد.

این یکی از رزمایش های کامل و پیشرفته مأموریت های سپاهی تاجیکستان و چین است؛ پیش تر تو سال ۲۰۱۶ میلادی نیز این دو ملک رزمایشی شبیه با حضور ۱۰ هزار نیروی تاجیک و چینی با استعمال از اسباب نقلیه زرهی و هواپیماهای نظامی برگزار کردند.

داخل رزمایش پیشین ارتش تاجیکستان و گره بخاطر از بین بردن نفوذ کردن احتمالی تروریست ها از افغانستان به تاجیکستان و چین همکاری و مشق کردند.

رزمایش مشترک نظامیان تاجیکستان و گره در حالی برگزار می شود، که وضعیت شهر بدخشان افغانستان حزن مرز با تاجیکستان و چین، ناآرام بوسیله دیدن می رسد. دسته طالبان چند منطقه را در این دهات از سالهای پیش تاکنون داخل جوانمردی خویشتن دارد.

تاجیکستان با چین تو ولایت وارسته کوهستان بدخشان حدود ۵۰۰ کیلومتر مرز مشترک دارد. خانه دادن ناآرام مسلمان نشین شینجان و اویغور غصه در این منطقه واقع است. گره از جدایی طلبان اویغورها سراسیمه است و با تاجیکستان درون باره پیشگیری از افراط گرایی، قاچاق مواد مخدِّر و جدایی طلبی توافقنامه امضا کرده است.

چروک همچنین با هدف مقابله با بی ثباتی سیاسی-اجتماعی در منطقه سین کیانگ و نیز تغییرات مهم در کشورهای آسیای میانه و روابط آنها با قدرت های خارجی در صدد تأسیس شبکه ای از شان های سپاهی خود در این منطقه طی پنج سال آینده است.

این کشور بزرگترین تنخواه گذار خارجی در تاجیکستان است و نمو ترقی اقتصادی پکن داخل منطقه با رشد نفوذ نظامی و امنیتی در مناطق استراتژیک همراه بوده است.

پایگاه نظامی گره تو تاجیکستان حدود سال ۲۰۱۷ میلادی آغاز بوسیله کار کرد اما انتشار اطلاع تأسیس پایگاه چین در تاجیکستان، همراه با پایگاهی درون جیبوتی و پایگاه دیگری در افغانستان، نشان از گسترش پروژه های سپاهی فرا مرزی این کشور است. این پایگاه تقریباً در ۱۰ کیلومتری مرز افغانستان و تاجیکستان و ۳۰ کیلومتری مرز تاجیکستان و چروک راحتی دارد. این پایگاه در نزدیکی گذرگاه حیاتی واخان در افغانستان است که برای طرح سیاق ابریشم متاخر یا طرح "یک کمربند- یک جاده" گره ابهت راهبردی دارد.
ولی نکته جالب اینکه طی چند روز گذشته آمار تعداد ثبت نام ارتفاع گرفت و داخل نهایت ۱۲ هزار و ۳۰۰ نفر اطلاعات خود را داخل سامانه shoryari.tehran.ir وارد کردند. به همین عزیمت از روز گذشته روانی مطالعه صلاحیت های نامزدها آغاز شده و از چند روز دیگر، متقاضیان انبازی در انتخابات شورایاری ها می توانند از شیوه سامانه مذکور پیگیر وضعیت خود باشند.

بوسیله گزارش همشهری، انتخابات پنجمین دوروبر شورایاری های تهران بوسیله صورت الکترونیکی اجرا می شود. در این میان، وزارت کشور حزن شریک های لازم را با شهرداری تهران، شورای شهر و هیأت اجرایی برگزاری انتخابات خواهد داشت تا مقدمه ای بخاطر برگزاری الکترونیکی سایر انتخابات قلمرو هم فراهم شود. اینطور که اعلام شده هیأت های نظارت انتخابات هم مجاهدت می کنند تا آخر هفته سیال مدارک کاندیداها را بررسی و نتیجه را اعلام کنند. البته به گفته محسن هاشمی رفسنجانی، رئیس شورای بخانه برگشتن تهران این هیأت ها برای نفع جویی در زمان، با آغاز فرایند ثبت نام، فعالیت خویشتن را فاتحه کرده بودند. بنابراین احتمال می رود حتی نتایج صلاحیت ها متجاوز زودتر مشخص شود و چنانچه ردصلاحیت شده ای تعرض داشت، بتواند از روال هیأت های نظارت مناطق پیگیر ماجرا باشد.

به هرترتیب، آمار تعداد نامزدهای شورایاری ها مدال از یک انتخابات پرشور در محلات تهران دارد. این درصورتی است که آمار، رشد متناسب توجه تعداد بانوان، جوانان و توانان یابان نامزد شده را نسبت به اطراف های پیشین مدال می دهد.

- مجموع تعداد ثبت معروفیت: ۱۲۳۰۰ نفر

- ۵۳ درصد ثبت اشتهار کنندگان زیر ۴۰ سال هستند

- ۱۶ درصد ثبت نام کنندگان کوچکتر ۳۰ سال هستند

- ۲۴.۷ درصد ثبت نام کنندگان بانوان هستند

پند بوسیله نامزدهای شورایاری ها

با مشخص شدن وضعیت صلاحیت داوطلبان شرکت در انتخابات شورایاری ها، تبلیغات نامزدها نیز تا یک روز باقی مانده به روز برگزاری انتخابات آغاز می شود. در این میان، توصیه می شود که نامزدها از هر روشی تو تبلیغات کاربرد نکرده و به هر بی نظیر یا نهادی بخاطر تبلیغات اعتماد نکنند. البته که نامزدها چنانچه امتحان کافی در زمینه انجمن های محلی و تبلیغات انتخاباتی نداشته باشند، می توانند از روال مشاوران راهکارهای مناسب در این وابستگی را به دست آورند. بوسیله هرحال در رقابت های انتخاباتی اگر شما معمولی باشید و حرفی بخاطر گفتن نداشته باشید، بوسیله هیچ اسکناس دیده نخواهید شد. هیأت های اجرایی مناطق، معتمدان محلات و کاربرد از کانال های تخصصی ستاد شورایاری ها تو شبکه های فضای مجازی می تواند بوسیله شما کمک کند. داخل این میان بهتر است نامزدهای تأیید صلاحیت شده، پیش از هرچیز درباره موارد کوچکتر کسب معارفه کنند.

۱. قانون های تشکیل ائتلاف

۲. چگونگی بیان اهداف و دستور کار

۳. خبر محل های مشخص شده چسباندن تراکت ها و پوسترهای تبلیغاتی

۴. معاینه قوانین، مقررات، اساسنامه و آیین روزنامه های شورایاری ها که در سایت shorayaran.com موجود است.
تخم کتان یک دانه گیاهی کارگر است که درون اروپا، آسیا و مدیترانه نمو می کند. همچنین دارای مواد بسیار با ارزشی است که به سلامت بدن و تناسب عضو کمک می نرم. تخم کتان از بیماری های خطرناکی مانند عطارد جلوگیری می کند؛ دارای چربی غیراشباع و امگا۳ است و میزان یدکی فیبر محلول و غیر حل و ویتامین E داخل خود دارد. در به خشکی امدن خواص وافر تخم کتان، فدایی افراد بی آرامی از مضرات آن حرف می زنند. با این احصائیه این تخم گیاهی را مصرف کنیم یا نه؟ در امتداد این مطلب هرآنچه که لازم است درمورد دانه کتان، خواص و مضرات و همچنین میزان و نحوه استفاده آن بدانید را می خوانید. با ما همراه باشید. حتما بخوانید:خواص بذر کتان برای لاغری و پوست؛ نحو استفاده برز کتانخواص بذر چیا بخاطر اشتی قلب، استخوان و لاغریخواص سیاه دانه و عوارض جانبی آن بخاطر سلامتی

از تخم کتان بوسیله قیافه محلول تو آب برای درمان های موضعی، و به صورت خوراکی لمحه کرده، پودر کرده و روغنی مصرف می شود. بیشترین استفاده دانه کتان تو میان بانوان است و آن بی آرامی بخاطر کاهش چربی ناف و تناسب قامت استفاده می شود.

در بذر کتان گلیکوزید سیانوژنیک وجود دارد که ماده ای پیش مرحله ای، برای ایجاد طبیعی یا تولید صنعتی ماده متجاوز سمی هیدروژن سیانید (HCN) است. از ۱۰۰ گرم بذر کتان می استعداد ۵۰ میلی گرم هیدروژن سیانید تولید کرد. مواد شیمیایی معده، داخل رخساره کاربرد مقدار معمولی تخم کتان (اگر بوسیله صورت آرد یا کوبیده مصرف شود)، از مسموم شدن انسان جلوگیری می کنند و ضرری متوجه سلامتی انسان نمی شود. مشتعل کردن، پختن و قرمز کردن بذر کتان، گلیکوزید ها را کاملاً خنثی می یواش. در اواخر سال ۲۰۱۶ سازمان دولتی تغذیه سوئد (Livsmedelsverket) نظری خنثی شدن سموم آرد تخم کتان به وسیله گرما را عرشه سوال درگیر و اخطار داده است که درون کاربرد آن پروا شود. سازمان دیگری تا امروز این گفته را تأیید نکرده، ولی برز های نکوبیده کاملاً بی ضرر هستند. دو نوع کلی بذر کتان موجود است که یکی از آن ها برز کتان طلایی و دیگری دانه کتان قهوه ای می باشد. ارج غذایی هردو این تخم کتان ها تقریبا مساوی بوده و هردو حاوی اسید های چربامگا ۳ می باشند. تخم کتان، نمونه متجاوز کمی کلسترول و سدیم داشته و در هر ۲۰ گرم آن ۵۴٫۷ کیلوکالری کارمایه موجود است. خواص دارویی تخم کتان تو طب سنتی

دانه های کتان در طب سنتی بوسیله صورت کامل یا کوبیده شده مصارف داخلی و خارجی دارد، از جمله برای تداوی التهاب معده و روده، اختلالات وسیله تنفسی، چشم، عفونت ها، سردرد، آنفلوآنزا، تب، روماتیسم و نقرس. دانه کتان منبعی سرشار از مواد مغذی همچون فیبر، منیزیم، ویتامین B1، اسید چرب آلفا لینولنیک، و امگا ۳ است. تخم کتان منبعی بخاطر چربی سالم، آنتی اکسیدان، و فیبر است. مطالعات اخیر نشان می دهد که این دانه می تواند در کاهش ریسک ابتلا به دیابت، سرطان پروستات، سرطان سینه و بیماری های قلبی نیز مؤثر باشد. تخم کتان به طور مستقیم باعث کم شدن وزن نمی شود، ولی نوشیدن آن با داشتن مواد فیبری باعث می شود مصرف کننده احساس گرسنگی کمتری داشته باشد و غذای کمتری بخورد؛ حالتی که بسیاری مواد غذایی دیگر، از جمله سبزیجات نیز می توانند ایجاد کنند. خود تخم کتان کارمایه زا محسوب می شود و می تواند وزن را بالا ببرد. جوانه تخم کتان خوراکی و با عطر و طعم قدری کندرو است.

داخل مصرف تخم کتان موارد مادون را در نظر داشته باشید: مصرف تخم کتان می تواند عامل زایمان زودرس گردد. مصرف برز کتان به صورت خوراکی درون دوران بارداری، احتمالا مضرر است. کتان می تواند مانند هورمون استروژن ایفا کند. برخی از عرضه دهندگان مراقبت های بهداشتی نگران این نکته هستند که ممکن است به حاملگی آسیب برسانند، گرچه تا به امروز هیچگاه شواهد بالینی قابل اعتماد در مورد اثرات تخم کتان پیاده شدن نتایج حاملگی حیات نداشته است. مصرف بیش از پیمانه تخم های کتان با آب ناکافی می تواند باعث انسداد روده شود. تنگ کردن خون پایین (سقوط ضیق خون): دانه های کتان می توانند فشار خون دیاستولیک را کاهش دهند. از لحاظ نظری، استفاده از برز های روغنی می تواند ضیق خون افرادی که فشارخون پایینی دارد را کاهش دهد. فشار خون پشته (تنگ کردن خون بالا): از محاسبه نظری، استعمال از دانه های روغنی ممکن است جهت افزایش فشار خون در افرادی با تنگ کردن خون بالا شود، که از داروهای کاهش ضیق خون کاربرد می کنند. سطوح بالای تری گلیسیرید: برز های کتان خرد شده ممکن است سطح لطافت گلیسیرید را افزایش دهند. چنانچه سطح تری گلیسیرید شما بسیار از حد فراز باشد، بهتر است از تخم کتان استفاده نکنید. اختلالات خونریزی: دانه کتان ممکن است باعث کند شدن لخته شدن خون شود. این دانه باعث افزایش سربزرگی خونریزی در افراد مبتلا به اختلالات خونریزی می شود. بهتر است افرادی که دارای اختلال خونریزی هستند، از آن استعمال نکنند. ترکیبات شیمیایی کتان

از دانه های کتان، بدون حرارت دادن و تنها در اثر فشار، روغنی به دست می آید که روغن کتان نامیده می شود. افزودن بذر برز کتان به رژیم غذایی یومیه سبب افزایش صلح و صفا قلب و سلامت سیستم گوارش می شود، از طرفی برز های تخم کتان سبب کنترل وزن شده و پیشگیری کننده از سرطان نیز می باشند. تحقیقات اخیر حاکی از آن است که دانه های دانه کتان سبب کاهش کلسترول، تثبیت قند خون، جلوگیری از پوکی استخوان، دستیار به کاهش وزن، تقویت سیستم حمایت بدن وپیشگیری از سرطان می شوند. تخم کتان حاوی گوناگون ویتامین ها و مواد معدنی از جمله اکثر ویتامین های گروه B بوده و دارای منیزیم و منگنز نیز می باشد. تخم کتان دارای دو نوع فیبر محلول و نامحلول می باشد. برز کتان دارای چندین نوع آنتی اکسیدان زورمند از جمله لیگنان است. از آن جایی که تخم کتان یک ماده گیاهی است، یکی از بهینه منابع لیگنان ها می باشد. بذر کتان حاوی اسیدهای چرب امگا- ۳ بوده و از این رو نقیض التهاب می باشد. همچنین یکی از منابع غنی گیاهی است که دارای امگا-۳ گیاهی بوسیله اشتهار آلفالینولنیک اسید (ALA) می باشد. بعد از چربی تخم کتان، چربی کانولا زیادترین میزان ALA را ثروتمند است. نحوه و مقیاس مصرف دانه کتان



می توانید تخم های تخم کتان را خریداری کرده و خودتان، آن را در منزل آسیاب نمایید. از آنجا که تخم کتان یک دانه روغنی است، چنانچه تخم کتان آسیاب شده بخرید، ممکن است با بخشیدن زمان اکسیده شود، در حالی که شما می توانید دانه های تخم کتان را بخرید و طی مصرف به مدل نیاز خود، آن را در منزل آسیاب کنید، به شکل پودر درآورید و مصرف کنید. دانه های تخم کتان زیاد از یک سال قابل استعمال هستند. بهتر است پودر تخم کتان را در دمای اتاق محافظت کنید. میزان مصرف تخم کتان برای افراد سالم و بزرگسال که داخل مصرف آن محدودیتی ندارند، یک قاشق سوپ خوری تو روز می باشد. محققان معتقدند، مردانی که درون معرض خطر ابتلا به عطارد پروستات هستند، باید از استفاده دانه کتان اجتناب کنند. برای افراد جوان تر، بیشتر از یک قاشق چای خوری تخم کتان درون روز وعظ نمی شود. از آنجا که بذر کتان فیبر زیادی دارد، بخاطر استفاده از آن در در رژیم غذایی خود از نمونه ناچیز شروع کنید و به تدریج آن را افزودن دهید. یک قاشق سوپ خوری بذر کتان حاوی ۳۶ کیلوکالری و یک قاشق سوپ خوری تخم کتان آسیاب شده حاوی ۵۰ کیلوکالری انرژی است. از آنجا که دانه های برز کتان مزه و طعم سبک و ملایمی دارند، می توانید بوسیله سیاق های مختلفی آن را تو رژیم غذایی یومیه خویشتن وارد و آن را استعمال کنید.

با توجه به تحقیقات علمی انجام شده، مدل دقیق مصرفی دانه کتان برای هر مصیبت بوسیله صورت زیر گزارش شده است: دیابت: باید ۱۰ تا ۶۰ گرم از دانه کتان به صورت روزانه تا ۴۸ هفته مصرف شود. کلسترول بالا: به چند رخ می توان کتان را برای تداوی کلسترول بالا کاربرد کرد. مکمل های حاوی ۱۵تا۴۰ گرم بذر کتان روزانه به مدت یک تا سه ماه استعمال شود. این افراد می توانند نان حاوی ۱۵تا۵۰ گرم برز کتان را به صورت یومیه به مدت سه گانه تا چهارماه کاربرد کنند. و یا ۳۰ گرم از پودر کتان را به مدت ۶ ماه به غذا و نوشیدنی اضافه کنند. ضیق خون فراز: ۳۰ گرم از دانه کتان بینش شده به مواد غذایی مانند شیرینی، کیک، کباب، نان، ماکارونی و بیسکویت و چای اضافه شود و به قیافه روزانه تا ۶ ماه استفاده شود. همچنین کاربرد از پودر کتان بصیرت شده ۲۸-۶۰ گرم روزانه تا ۱۲ ماه مورد استفاده قرار می گیرد. لوپوس: تا ۴۵ گرم کل تخم کتان بوسیله رخساره یومیه تو یک تا سه دوز انشعاب می شود تا یک سال استفاده شود. همچنین، ۳۰ گرم از دانه های کتان بینش شده تو روز به مدت یکسال مصرف می شود. فواید بذر کتان

خواص و فواید درمانی تخم کتان هنوز کاملا شناخته شده حلق و هنوز تحقیقات بیشتری برای آشنایی با همه خواص و فواید آن لازم می باشد. بااین حال بعضی از خواص آن محتوی: کاهش کلسترول خون: دانه کتان می تواند علت کاهش کلسترول خون و همچنین پایین آمدن قند خون گردد. فیبر حل موجود در دانه کتان می تواند جهت کاهش کلسترول گردد و از افزایش پلاک تو خون جلوگیری بطی ء و در نتیجه از تنگ شدن دیواره عروق خونین که می تواند منجر به افزایش ضیق خون و درون نهایت سکته قلبی و حملات قلبی گردد، جلوگیری و پیشگیری نماید. فیبر موجود در تخم کتان همچنین می تواند از تکثیر قند خون در بیماران دیابتی جلوگیری کند. تحقیقات نشان داده که سطح کلسترول خون در مردانی که از تخم کتان در رژیم غذایی گیرایی استفاده کرده اند کاهش یافته است. جلوگیری از پوکی عظم: دانه کتان از پوکی استخوان و انتزاع رفتن لیف استخوانی جلوگیری می نرم. تحقیقاتی که بر روی موش های آزمایشگاهی انجام شد، حاکی از بوسیله تأخیر افتادن انتزاع استخوانی در موش های آزمایشگاهی وجود که با تخم کتان تغذیه شده بودند و این فقره به موجب حیات اسیدهای چرب امگا-۳ موجود در تخم کتان می باشد. کاهش اشتها: بذر کتان برای افرادی که انتظار به کاهش وزن و کنترل وزن دارند متجاوز کم ارزش می باشد. خوردن دانه کتان ۳۰ دقیقه قبل از نوشانیدن وعده غذایی علت پر شدن معده و احساس اشباع درون افراد شده و تو نتیجه موجب کنترل اشتها و کم خوری می شود. محافظت دربرابر سرطان: مصرف دانه کتان ممکن است بتواند بوسیله فرد بخاطر مقابله و محافظت از خود در برابر سرطان هایی از جمله سرطان پروستات، سرطان روده بزرگ و سرطان پستان دستیار نماید. به رویت می رسد تخم کتان بتواند در پیشگیری از رشد سلول های سرطانی کمک کرده و همچنین می تواند جلوی ساختن رگهای خونی جدید توسط تومورها را بگیرد. یکی از تحقیقات جدید نشان داده که تخم کتان یک خوراکی ایمن بوده و بوسیله فرد در مقابله با سرطان پروستات دستیار می نماید. پیشگیری از گر گرفتگی: نتایج یکی از تحقیقاتی که درباره بذر کتان انجام شده نشان می دهد که تخم کتان می تواند از گرگرفتگی تو زنان یائسه پیشگیری کرده، و همچنین تاثیرات خوبی برروی سلامت عمومی آن ها همچنین داشته باشد. تحقیقات نشان می دهد که روزانه ۴۰ گرم دانه کتان مانند درمان هورمونی برای گشایش گرگرفتگی و عرق کردن های شب هنگام کارگر بوده و همچنین برای بهبود یبوست نیز مفید است. بهبود قندخون: تحقیقات مدال می دهند، مصرف روزانه تخم کتان به مردان و زنان چاق که داخل مرحله پیش از دیابت هستند برای پایین آوردن قند خون دستیار می نرم. بهبود عملکرد کلیه: تخم کتان درون افراد مبتلا به بیماری لوپو،س باعث بهبود عملکرد کلیه ها می شود. با این حال درصورتی که مشغول به بلای ناگهانی لوپوس هستید، قبل از استفاده دانه کتان با پزشک تان مشورت نمایید. کاهش نفخ: برز کتان دارای میزان اضافی فیبر محلول و نامحلول است که به خوبی می تواند، به هضم خوردنی در معده دستیار کند، پیله شکم را از بین ببرد، دریا را ریشه کن کند و اضافه حد شکم ناشی از یبوست و… را از بین ببرد. برای این که از این اثر دانه کتان نصیب مند شوید، تخم کتان را پودر کرده و در نمک پاش بریزید و در هر مرحله استعمال غذا از آن استفاده کنید. تخم کتان بیشتر درون ماست، شیر و سالاد مورد استفاده قرار می گیرد. تمیز کردن معده: با خواصی که تخم کتان دارد، می توان به خوبی از آن بخاطر تمیز کردن معده و مایه گوارش استفاده کرد. زمانی که با استعمال تخم کتان معده و مایه گوارش را تمیز می کنید، توده های اضافی از بین می روانی و موجب کوچک شدن شکم می شوند. بنابراین اگر عاطفه می کنید اسقاء کردن داروها، بازی و کنترل چربی و کالری های دریافتی اثری داخل کوچک کردن ناف نداشته اند این گونه را غم تجربه کنید. آب کردن روغن ها: دانه کتان دارای نمونه یدکی چربی غیر اشتباع است که نسبت به چربی های مضر بسیار مفیدند و سبب کاهش روغن و افزایش سوزاندن چربی در بدن می شوند. بدین طریق قدرت زیادی درون سوخت و ساز چربی ها ابداع می کند. پس اگر دارای رژیم کاهش روغن شکم هستید می توانید از بذر کتان برای حذف چربی ها و افزایش سوخت و ساز استفاده کنید. عوارض جانبی و تداخلات دانه کتان عوارض جانبی

بوسیله دید می رسد که، مقادیر کم قیمت و نرمال تخم کتان و روغن بذر کتان بی خطر می باشد. تخم کتان (خیر روغن آن) حاوی فیبرهای محلول است. مصرف دانه کتان ممکن است باعث اسهال، گرفتگی، باد و دمل شکم شود. تداخلات

اگر هر نوع دوا و یا مکملی را به طور منظم مصرف می کنید، قبل از شروع به مصرف تخم کتان با پزشک تان مشورت نمایید. تخم کتان امکان پذیر است با بعضی از داروهای مسکن، داروهای رقیق کننده خون، داروهای فشارخون، کلسترول خون، داروهای هورمونی و داروهای دیابت تداخل داشته باشد. نیز بذر کتان را در به خشکی امدن خمیرمایه رسم جان و خواه سنبل الطیب با احتیاط استعمال نمایید.

از طرفی افرادی که دستخوش بیماری هایی مانند اندومتریوز، تخمدان پلی کیستیک و فیبرویید می باشند، همچنین باید از مصرف بذر کتان اجتناب نمایند. محققان بیان می دارند مردانی که در معرض خطر ابتلا به سرطان پروستات می باشند، باید از مصرف دانه کتان اجتناب نمایند. نحوه مصرف بذر کتان، دانه، پودر خواه روغن کتان؟

از آن جا که پودر کرده تخم کتان داری ۵۰ کیلو کالری است و تخم کتان پودر نکرده دارای ۳۶ کیلو کالری است، بهتر است که تا می توانید از پودر کردن آن جلوگیری کنید و به طور دم کرده آن را استفاده کنید، اما اگر فعالیت بدنی نیکی دارید، می توانید از پودر تخم کتان استفاده کنید. از روغن کتان فقط بخاطر استعمال پهلو روی خوردنی و به دور از دما استفاده کنید، چرا که روغن کتان یکی از چربی هایی است که نوک تیز اکسایش می شود و اگر بسوزد انگیزه ضررهایی بخاطر بدن می شود، که کار سلول ها را مختل می کند. در ادامه بخوانید: کینوا چیست؛ ۱۰ فایده این خوراکی سرشار از پروتئین
میزبون که دغدغۀ معرفی کردن ایران ملیح را دارد همراهان پُر مهر خود را به یزد جلب می بطی ء. درون این سفر ستوده میزبون، با همراهی انسان مهربان و خون گرم یزد، میزبانی از شما عزیزان را به عهده می گیرد. برای حضور در این عید بی نظیر فقط و فقط کافی است کرایه سوئیت در یزد را انتخاب کنید.
اما میزبانی میزبون فقط به تأمین اقامتگاه خاص بخاطر شما عزیزان ختم نمی شود بلکه به معرفی جاهای دیدنی یزد می پردازد تا در سفر بوسیله این دهات قشنگ که قلمرو خدا نامیده می شود از اماکن و ابنیۀ مهم آن دیدن کنید و از جاذبه های گردشگری بی متشابه این بخانه برگشتن جذاب بی خبر نباشید. یزد بخانه برگشتن شکوهمند ایران زمین

یکی از شهرهای ملیح و دیدنی ایران زمین قصبه یزد است. این بطرف خانه منحصر به فرد قدمتی به حرمت تمام تاریخ ایران دارد. از ایران باستان تا به امروز یزد قلیل از خاک این مرز و بوم بوده است.
در افسانه های تاریخی بنای اولیۀ مناطقی از یزد مثلا میبد را به سلیمان نبی، و یزد را بوسیله ضحاک و اسکندر و ابرکوه را به ابراهیم پیامبر نسبت داده اند، خویشتن از مقصد های دیرینگی تاریخ و فرهنگ این سرزمین کهن است. خلال ورود اسلام به ایران یزد پناهگاه زرتشتیان گردید. شاید بتوان گفت بیشترین تعداد زرتشتیان به یزد مهاجرت کردند.
بوسیله دلیل بور ای که این شهر با بغداد که مقرّ خلفای عباسی بود، داشت زرتشتیان درون این بخانه برگشتن تو امنیت بوسیله سر می بردند. هنوز غم از پس هزار سال در یزد محله ای موسوم به زرتشتیان حیات دارد.
یزد به اندازۀ قدمت پُر طول و درازش آثار تاریخی و دیدنی دارد. باغ ها، بازارها، بازار ها، مساجد، آب انبارها؛ ذره ذرۀ تاریخچه در گوشه و پهلو این بطرف خانه بوسیله مکان مانده است و در انتظار است که گردشگران خوش ذوق و دقیق به این بخانه برگشتن مملو خاطره رهسپار شوند تا نسب از لب باز درنگ و آنچه پهلو خاکش گذشته است را روایت کند. جاهای دیدنی یزد کدامند؟

۱۰ تا از اساسی ترین جاهای دیدنی یزد عبارتند از: مجموعۀ امیر چیز سخت

این کلکسیون میدانی است که متین تو مرکز شهر یزد واقع شده است. دیدار از این بازار را بوسیله هیچ قیمتی از دست ندهید از طرف نماد معماری یزد است. زورخانۀ صاحب الزمان

این بنای تاریخی در شمال میدان امیر گیرا راحتی دارد. با بازدید از این ورزشگاه سه گانه مقصد با یک نشان زده اید. هم ورزش زورخانه ای را از نزدیک دیده اید، هم سقاخانۀ متعلق به قرن ۱۵ را دیده اید و هم تأثیر بادگیرهای یزد در یخ کردن فضا را لمس کرده اید. آتشکدۀ زرتشتیان

آتش تب و تاب ور تو آتشکدۀ یزد از صد پنجم پیش از میلاد اخگر ور است. دخمه

دخمه یا گورستان زرتشتیان با فضای وهم آلودش گردشگران بسیاری را به خویشتن دعوت می درنگ. دخمه فاصلۀ بخشی با خانه دادن دارد.

چَک چَک

این بنا مهم ترین عبادتگاه زرتشتیان است و درون فاصلۀ ۷۰ کیلومتری یزد قرار اندوهناک است. خانه دادن تاریخی

جزء تاریخی شهر است که از گذشته های دور به یادگار مانده است و به خوبی محافظت شده است. دیوارهای کاهگلی و بادگیرهای یزد در این شهر تاریخی بیان گر سنت معماری یزد هستند. مسجد جامع

این بنا متعلق به قرن ۱۴ میلادی است. از تمام شهر دیده می شود در برابر بلندترین مناره ها درون کل ایران بوسیله این صومعه تعلق دارند. باغ دولت آباد

این بنای تاریخی از صد ۱۸ بوسیله یادگار مانده است. در مرکز این باغ بادگیری به بلندای ۳۳ متر خودنمایی می نرم. قلعۀ روال یزد

این بنا، یادگار عهد ساسانی است. روزگاری مقرّ دفاعی ساسانیان بوده است. اما امروزه تنها بازمانده ای از آن همه وقار باقی مانده است. جالب است بدانید این قلعه در زمان صفویان توسعه یافته است. یزد در عهد ساسانی رو بوسیله ترقی و آبادانی داشت و از ایستگاه اجتماعی و اقتصادی ویژه ای برخوردار شد.
تاریخ نویسان همیشه یزد بوسیله اتحاد مطالبی درباره آستان و دخالت شاهان ساسانی بویژه قباد و انوشیروان و یزد گرد مبدا داخل منطقه یزد نوشته اند؛ آن ها عمران و آبادی این قصبه را به پادشاهان ساسانی نسبت داده اند. روستای خرانَق

خرانَق خوش نشین است با بیش از یک قرن قدمت. امروزه این قصبه تهی از سکنه است. ولی خانه های کاهگلی و معماری کهن آن گردشگران را به خویشتن می خواند.

جاهای دیدنی بیشتر در یزد داخل این لینک.

سیر تکاملی بوسیله این روستا زیبای تاریخی گوارای وجودتان.
به گزارش فارس، آویشن ملی والیبال ایران با هدایت ایگور کولاکوویچ پس ازآن از کسب پیروزی مقابل صربستان حضرت خویشتن در مرحله بازپسین را قطعی کرد. سرمربی آویشن ملی تو اختتام این دیدار درمورد مسائل متنوع گپ کرد که اظهارات وی را در امتداد می خوانید: آویشن شما در پلودیوو بلیت شیکاگو را گرفت؛ هرچند وافر ها عاشق آن تو اردبیل بودند.

من اول باید بگویم داخل اردبیل چه اتفاقی افتاد. آن هفته بوسیله فکر غلط  سایت fivb که نوشته وجود ایران صعودش بوسیله دور نهایی قطعی شده، بچه ها بوسیله اندیشه اینکه فکر می کردند صعود کردیم انرژی  مبارزه خویشتن را قبل از ورزش با فرانسه از دست دادند، بوسیله خاطر همین کار  خیلی سختی داشتیم تا آنها را برگردانیم به راهی که ازقبل داخل آن بودیم. امشب تیم صربستان با بهترین اختلاط برابر ما قرار گرفت. ما بردیم ولی قدری پایین تر فشار بودیم. پوئن بوسیله پوئن بازی کردیم و پله بوسیله پله، عاری اینکه استرداد شویم. در این دیدار غفور و موسوی با حیات درد پایداری یدکی از خود علامت دادند. غفور با درد کف پایش بازی کرد و به همین دلیل بوسیله سختی حضور در جمع ۶ تیم را نهایی کردیم. از صعود به مرحله نهایی زیاد بشاش هستم. منتظر نماندیم که دیگران این فرمان(قطعی کردن صعود ایران) را انجام دهند و امشب بالاخره پیشرفت کردیم. قرار دریافت طبق تیم ملی کشورتان سخت نبود.

من حالا با تمام دل خود با تیم ملی ایران رابطه گرفته ام و به خاطر همین دیگر خیلی مساله خاصی نیست که جلوی صربستان فراغت بگیرم. فقط بوسیله این فکر می کردم که یک تیم قوی یعنی صربستان را بردیم. از ورزش راضی بودید؟

بله، چرا که ورزش مشکلی را بردیم. البته مطمئن بودم می توانستیم بهتر بازی کنیم اما یکسری محدویت ها مثل مصدومیت غفور را داشتیم. آنها چیزی برای از دست دادن نداشتند و ریلکس بازی می کردند. تیم ما ذیل فشار بود. اما بعداز صحبت با مربیان و بازیکنان صربستان آنها از دریافت تیم ما سورپرایز شده بودند؛ حتی یک تشخیص مستقیم همچنین به آنها ندادیم. با این حساب برای دو بازی دیگر اختلاط آویشن دگرگونی می کند؟

طولانی تیم؛ بازیکنان ذخیره استحقاق یک ورزش خوب را طبق تماشاگران زیاد دارند و بازیکنانی که امشب بازی کردند هم باید استراحت کنند.
ایسنا نوشت: سند حجاب و عفاف که کلیات آن در ۵ منفصل به پسند اعضا رسید، یک سند تمامیت و همه جانبه نگر بوده و فراغت است اعضا در عقب مانده دوم  که ورود به جزئیات است، اصول، ارزشها، راهبردها و تقسیم و نگاشت نهادی که بین ۳۴ طبیعت ناحیه صورت گرفته و نیز مسیرها و نقشه راهی را که منجر بوسیله تحقق و اجرای اصول راهبردی این سند خواهد شد، مورد توجه قرار دهند.

اعضای شورای برجسته تنش فرهنگی در این کنفرانس پس از بحث پرگیر شناخت معرفتی و انگیزه یابی موضوع حجاب و شرایط آن در جامعه امروز ایران، پافشاری داشتند که در این موضوع عمده ضمن اینکه تزیین و سلطنت اسلامی مسئولیت دارد؛ آدم و جامعه مدنی همچنین نسبت بوسیله صیانت از ارزش های فرهنگی و حجاب و عفاف تو اجتماع دارای مسئولیت هستند.

دنباله این مباحثه و جزئیات آن در جلسات بعد اینده شورای عالی انقلاب فرهنگی پیگیری خواهد شد.
ازمی مازیئو (Esme Mazzeo) در امریکا زندگی می کند. مازیئو بخاطر برنامه های تلویزیونی و نامه ها پیغام می نویسد. مطالب او بیشتر دربارهٔ معلولیت و بخاطر خوانندگانی است که مشابه خودش دستخوش معلولیت هستند. آنچه در ادامه می خوانید، مقاله ای به خامه ازمی، دربارهٔ نکاتی است که افراد دارای معلولیت برای ظاهر کردن شغل باید در نظر بگیرند.

حتما بخوانید:چگونه می توانیم بدون داشتن سابقه کار، یک شغل خوب روشن کنیم؟مراحل گزینش مناسب ترین موقعیت شغلیکار در شغل هایی که با مردم سروکار دارد

روزی روزگاری بود که وسط روز از رختخواب بلند می شدم، موهایم را شانه می زدم، چیزی می خوردم، وقتم را در شبکه های اجتماعی تلف می کردم، تلویزیون تماشا می کردم، شام می خوردم، می خوابیدم، و این دوچرخه همین نعوظ ادامه مشخص می کرد. به سوا یک روز درون ماه که بخاطر یک وبسایت خبری یک مطلب دربارهٔ دستور کار های تلویزیونی می نوشتم.

من افلیج مغزی (CP) هستم، یعنی موقع متولد دچار سکته شدم. از واکر و صندلی چرخ دار برای حرکت کاربرد می کنم. البته این را نمی گویم که بخاطر سبک عمر فعلی ام بهانه ای بیاورم؛ به این خیال می گویم که بدانید معلولیت من، دلیلی برای مدت ها زندگی و هم ذات پنداری با شخصیت های زوجه تلویزیونی بود. متعاقب کردن سریال هایی با شخصیت های زوجه قهرمان، باعث می شد به دلایل کار نکردن خودم فکر کردن نکنم. البته همهٔ این ها تنها تا زمانی ادامه داشت که غلبه نوشتن رمان خودم را پیدا کردم.

راستش برای اینکه مزایایی از نوبت ستاندن کنم، مجبور بودم به مدت سه گانه سال درآمد خودم را کمینه از سطح مشخصی نگه دارم. غلام واقعا خواستار تماشای تلویزیون و رویا هستم. بنابراین تمام روز را جلوی تلویزیون می نشستم و می خوابیدم و مشکلی هم از این بابت نداشتم. همهٔ این ها دنباله داشت تا یک شب در سال ۲۰۱۶، شبی که تا بامداد سرشک ریختم، بوسیله این اندیشه که از آینده و انزوا و بی کسی می ترسیدم؛ ترسی که تمام وجودم را فرا گرفته حیات. آن شب از آن شب هایی بود که همهٔ زندگی آدم را تغییر می عدالت. غلام با معلولیتم طوری برخورد کرده بودم که شرایط زندگی را به من تحمیل می کرد؛ من بی قراری خودم را مبتلا برنامه هایی کرده بودم که باعث می شدند فکرم از مشکلات خودم پر ازار بشود، اما واقعیت آن بود که من با تماشای سریال ها و شخصیت های جعلی آن که به رویاهای دروغین خویشتن می رسیدند، به هیچ جایی نمی رسیدم.

رویایی که همیشه در وجودم داشتم، نوشتن بوده، نوشتن برای نامه ها و پروگرام های تلویزیونی، و من خودم را خیلی خوشبخت می دانم که رویایم قدیم همین بوده است. اما باید تکانی بوسیله خودم می دادم تا دوباره آن را واضح کنم، زیرا که دامن خروارها تپش و نگرانی دفن شده بودم و باید تقلا می کردم تا مکرر اعتماد به لمحه دنبال کردن رویاهایم را به مشت بیاورم. آنچه داخل این مقاله می خوانید، نکاتی است که درون مسیر یافتن توانایی دوباره برای مطلع مسیر شغلی خودم بوسیله آن ها رسیدم. شاید با خواندن این نکته ها، از مسیری که من طی کردم الهام بگیرید و شما هم خوش نویسی ویژهٔ خودتان را طراحی کنید. ۱. بپذیرید که نمی توانید خوش نویسی شغلی بی نقصی بخاطر خویشتن بسازید



باید بدانید معلولیت، مرا به یک دستور کار ریز درجه یک تبدیل کرده است. بگذارید مثالی برایتان بزنم؛ خرید یک بلیت سادهٔ سینما یا کنسرت که ابتیاع آنلاینش برای افراد معمولی فقط با چند کلیک انجام می شود، بخاطر افراد دارای معلولیت، ودیعه بوسیله معلولیت و اینکه معامله آنلاین بلیت چند مرحله دارد، ممکن است روزها زمان بگیرد. داخل تک خودم، اخیرا معامله بلیت یک کنسرت ۴۸ روزگار طول کشید! درون این مدت مجبور شدم با چند نفر تلفنی صحبت کنم و کلی بی قراری استرس تحمل کردم تا بالاخره بتوانم صندلی ای تهیه کنم که بخاطر دسترسی بوسیله صندلی چرخ دارم مناسب باشند.

دستور کار ریزی مسیر شغلی بی آرامی بخاطر افرادی مثل من چنین فرایندی دارد. خب در دست خط آموزش، اگر خوش شانس باشید، بوسیله مشکل چندانی برنمی خورید. مدرسهٔ ابتدایی تا مکتب دورهٔ اول و دوم و بعد غم دانشگاه؛ خوش نویسی خوب و قرار بوسیله نظر می رسد. مقابل قوانین آموزش و پرورش، وسایل راحتی و امکانات لازم هم باید بخاطر شما مهیا شوند. اما دنیای واقعی تفاوت دارد! من بی حد مهلت ملتفت شدم که این دنیای واقعی، برای همه و به خاص ویژگی با وضعیت من، پُر از دست انداز و بیراهه است. شاید خیلی ها بوسیله خوبی از آن آگاه باشند و درون مقام عملی پرداز، حرف های زیادی حزن تو این تک بزنند، اما واقعیت آن است که وقتی کناری، بی حرکت نشسته اید و هم زمان حرکت و پیشرفت بقیه را می بینید، کسی این چیزها را به شما نمی گوید؛ انگار همه شما را به حال خودتان افسون شده کرده اند.

برگردیم به داستان زندگی خودم؛ سپس از گذراندن دانشگاه، واجد شرایط پروگرام ای شدم که فکر می کردم به افراد جای پا درون مطلع دست خط کارشان معاون می کرد. ولی به جای آن، غلام را به یک کتابخانه فرستادند. داخل آنجا مجبور بودم با مدیری کار کنم که هیچگاه تمایلی برای کمک بوسیله توفیق من نداشت و باید کار کننده را می کردم که هیچ ارتباطی با دنیای نوشتن نداشت. همان طور که گفتم، قدیم شناخت داشتم بنویسم. اما از این فرمان می ترسیدم، چون خودم را وظیفه خور کرده بودم که این حوزه زیاد رقابتی است و من نمی توانم غصه پای سایرین جلو بروم.

با تحصیلات کارشناسی من در حوزه نشر بود، اما بوسیله رویت می رسید برای مطلع بهتر، باید بیشتر درس بخوانم. این بود که قصد خودم را جزم کردم و کارشناسی ارشد اندوه گرفتم. تو ریشه حال منتظر نشسته بودم تا فرصت کاری مناسبی پیش بیاید و غصه زمان رویابافی هم می کردم. راستش مانوس داشتم سردبیر مجلهٔ خودم باشم، نمایشنامه بنویسم، برنامهٔ تلویزیونی خودم را داشته باشم و روی کار سایر نویسنده ها نظارت کنم. ولی همهٔ این اهداف، برای من متجاوز از قطع ارشد به دیدن می رسیدند!

علی رغم همهٔ دستور کار ریزی هایی که انجام می دادم، به هر طرف نگاه می کردم، همهٔ آنچه می توانستم ببینم و روی آن ها تمرکز کنم، موانع بودند؛ موانعی شبیه اینکه گواهینامهٔ رانندگی ندارم، روی صندلی چرخ دار این طرف و آن طرف می روم، بوسیله تصور بقیه، با بی قراری دوروبر هایم قابل مقایسه نیستم و چیزهای دیگری شبیه به این ها. این افکار مدام دور سرم می چرخیدند. آخر این خیال و تفکر و نگرانی و بیم آن قدر ضعیفم کردند که تصمیم گرفتم خودم را به درمانگر بسپارم.

فقره با درمانگر تجربهٔ خوبی بود. البته تحول یک شبه مولود نشد، ولی اضطرابم کمتر کم از بین رفت و ابتدا بوسیله احساس امیدواری به آینده کردم. بالاخره توانستم اهداف بزرگ خودم را تو قالب مراحل کوچک و قابل اقدام تجزیه کنم. ۲. گامی را بردارید که جماز پیش رویتان است



زیر خروار همهٔ هیجان ها و نگرانی ها، این ایده همیشه درون ذهنم بود: در قالب یک پروژه، یک عکس آتلیه ای بگیرم و مطلبی دربارهٔ آن بنویسم که اعتمادبه نفسم را افزودن بدهد. بخاطر من فقره شکوه بود، اما این منِ جدید می توانست با گام های کوچک مطلع کند، تربیت بخواهد و کارها را گام به قدم ایفا بدهد. این بود که دست به کار شدم.

این تجربه درهایی را به رویم باز کرد که تا اینکه نمی دانستم بود دارند. رمان از این قرار وجود که از کسی تربیت خواستم، او هم مرا بوسیله گروهی فیس بوکی هدایت کرد؛ داخل آنجا با فرد دیگری آشنا شدم که پاسخ سؤال اتیه ام را داشت و همین نعوظ تا فرجام. بالاخره مقاله ای منتشر کردم که بوسیله آن مباهات می کردم و طاسی ایدهٔ دیگر اندوه دربارهٔ مطالب اینده به ذهنم رسید. ناچیز ناچیز به خودم آمدم و دیدم که یک فریلنسر هستم.

البته هنوز هنگفت چیزها دربارهٔ فریلنسینگ باید یاد می گرفتم، اما دیگر منابعی داشتم که می توانستم از آن ها استفاده کنم. از طرف دیگر، مراحل درمانی که متعاقب می کردم، کمکم می کردند تا بتوانم ایده هایم را مدیریت کنم. خلاصه اینکه اگر خودم را مجبور به برج حمل آن قدم مقدمه نمی کردم، هیچ کدام از این ائتلاف های مربوط باینده نمی افتادند.

پس دست از برنامه ریزی مدام و رویابافی و حرکت مارپیچی بردارید. گاهی اوقات رویا داشتن و برنامه ریزی برای آینده، بوسیله اندازهٔ آشنایی با خودِ خودتان و جایی که الان در آن هستید، اهمیت ندارند. آن موقع است که می توانید فرصت ها یا موانعی را که جلویتان هستند ببینید. وقتی پیاده شدن یکی از آن ها غلبه می کنید، به مرحلهٔ بعد می رسید و این فرایند ادامه می یابد تا وقتی کم اندک به دستاورد محسوسی برسید. احساس علو العاده ای دارد، باور کنید! ۳. بدانید که چه زمانی باید دستیار بخواهید



حقیقت آن است که تا اینکه پس از مطلع فریلنسینگ، همچنان، سرانجام قلبم مانوس داشتم موثر عادی در یک باهم اتحاد کردن پیدا کنم. همین نعوظ که شرایط مالی هم دشوارتر می شد، احساس کردم بیم دوباره به سراغم آمده است. وقتی پای یافتن شغل پایدار بلندمدت به میان می آمد، مکرر همهٔ ذهنیتم ویران می شد. این بود که فهمیدم باز بی قراری به دستیار احتیاج دارم.

اینجا غصه شانس بوسیله سراغم آمد و توانستم از طریق منابعی که تو اصالت داشتم، یک مربی مسیر شغلی برای خودم فاحش کنم؛ کسی که کمکم می کرد برنامه ای برای یافتن شغل بریزم که مراحل کوچک و شایان اقدامی، کم قیمت شرایط من داشته باشد. او بوسیله غلام دستیار کرد جنس کارگر که می خواستم بکنم و ارزشی که می توانستم برای آن شریک شدن موردنظرم به ارمغان بیاورم، در ذهن خودم پیدا برنده بشود. با کمک او توانستم اهدافی برای خودم ایجاد کنم؛ او مرا مسئول اقداماتم دانست و در این حروف بوسیله غلام انگیزه قسط.

به طور مثال قبل از آنکه با او کار کنم، از شبکه سازی با دیگران می ترسیدم، برای اینکه شبکه سازی در ذهن من به معنای دورهمی های پرسروصدا با کلی آدم بود که نگاهی از رفعت به پایین به من داشتند و من غصه به پندار شرایطم، باید از پایین به رفعت به آن ها خیره می شدم و گردنم کشیده می شد!

مشاورم به من گفت که بیشتر انسان ها نسبت بوسیله این مفهوم شبکه سازی عاطفه مرحمت ندارند، هرچند که دلایل هرکس متفاوت است. این بود که برنامه ای ریختیم که در یافتن و پیوستن به افراد مناسب از سر شبکه های اجتماعی به من کمک می کرد. شبکه سازی به نعوظ آنلاین، و با استفاده از ابزارهای شبکه های اجتماعی، برای همگی راه آسان تازگی است. این تجربهٔ برقراری مناسبت با دیگران و شبکه سازی، باعث شد عاطفه کنم انسان هستم، نه فقط اسمی درون سیاهه یک نفر دیگر که قرار است شیار بخورد. ۴. ارزش های خود را دریابید



پیش از آن تربیت شغلی که برایتان گفتم، قدیم از هرگونه اشاره ای به معلولیت خودم تو برگه های التماس پارسایی می کردم. نمی خواستم این شرایط، دلیلی بخاطر دستیابی خواه حتی مشت نیافتن به شغل بشود. بعد هم برنامه ای می ریختم که چه وقت و چگونه وضعیت خودم را برای طرف مقابل بیان کنم؛ همین اندیشه و پندار ها باعث می شد اضطرابم بیشتر بشود. اما مربی شغلی کمکم کرد به جای آنکه معلولیتم را پنهان کنم، نگاه مثبتی به آن داشته باشم؛ و این سیاق حیات که به اعتمادبه نفسی مشت روشن کردم که برای رقابت داخل میدان کار به آن حاجت داشتم.

به این حقیقت دست بی پرده کردم که به عنوان نویسنده، داشتن قلم منحصربه فرد و نترسیدن از استفادهٔ آن، مهم ترین مزیتی است که از آن برخوردارم. حالا دیگر می دانم که نشریات بوسیله صداهای متاخر نیاز دارند، و باعث دلگشا شانسی پایگاه است که به آن ها ملحق بشوم. البته این مسئله ابد و برای همه جواب نمی دهد، اما غلام تصمیم گرفتم آن مدخل از هویتم را برای خود کنم و معلولیتم را از همان اول با طرف طبق درمیان بگذارم.

من درون آن دوره وارد شدم که امتحان همیشه بی آرامی لازم نیست به شکل سنتی به دست بیاید. فقط باید وقت بگذارید تا تجربه ای را که دارید، بوسیله عادت ای عرضه بدهید که ثابت کند فرد باارزشی برای همکاری هستید. وقتی فهمیدم چگونه با صدای اهتزاز بگویم «فرد باارزشی هستم»، دیگر آماده بودم که اشتغال موردنظرم را نمودار کنم.

تو نهایت، فرایند واقعیِ التماس و یافتن شغل برای من، سریع مرطوب از آن بود که فکرش را می کردم. البته به قول آنکه سه سال تقلایم پیش از آن را پهلو بگذاریم. البته شکایتی هم ندارم. این تقلا کمکم کرد اعتمادبه نفس بیشتری پیدا کنم، و فکر نمی کنم کسی بتواند از میان بُر بوسیله آن مشت پیدا یواش. ۵. به مسیرتان ادامه دهید



من به کچل مسیری که طی کردم، افتخار می کنم، از یکسره دو سالی که با اضطرابم مشت وپنجه بطی ء می کرد. من به معلولیتم هم افتخار می کنم. هردوی این ها زمانی آزارم می دادند، اما توانایی غلام در فراغت و پشتکار تا رسیدن بوسیله اهداف را هم بوسیله ثبوت رساندند، حتی چنانچه بزمین نشستن بوسیله آن ها برای من، متجاوز از سایرین طول کشیده باشد. نمی خواهم مرام بدهم؛ مسلما آن زجر های بیش از معادل را دوست ندارم. چنین شرایطی بوسیله نظر غلام منصفانه خواه خنده دار هم نیستند. به فکر مشت یابی بوسیله آن ها، خودم را الهام پاره سایرین غصه نمی دانم. تا جایی که من می دانم، هیچ فرد معلولی دیگری هم این این طور حلق. راستش ما فقط تلاش می کنیم زندگی مان را طبق بهترین شرایط ممکن پیش ببریم. و من شکرگزارم که وقتی به هدفی دست علنی می کنم، طول این مسیری که پیمودم، باعث می شود بیشتر از دیگران بخاطر موفقیت خودم ارزش قائل بشوم.

این روزها بیشتر صبح ها زود از خواب بیدار می شوم، آماده می شوم، صبحانه می خورم، تلویزیون را نمایان می کنم و بوسیله سراغ کامپیوترم می روم تا با سردبیر هماهنگ شوم و کارهایی را که آن روز باید عمل بدهم از او بپرسم. چنانچه برای عمل کارم مشغول تماشای تلویزیون نباشم، سایر توصیه هایی را که از روال فریلنسینگ گرفتن کرده ام، عمل می دهم.

این گام بزرگی در سطر شغلی غلام است، اما فقط یک گام محسوب می شود. هنوز مسیری طولانی پیش رو دارم و گاهی اوقات، نپذیرفتن این موضوع تو فرهنگ هم چشمی محور و آکنده از شبکه های اجتماعی که در آن زندگی می کنم، دشوار است. اما این تجربه به غلام آموخت که توانایی و استعداد کشف دوبارهٔ مرام هایم و متعاقب کردن آن ها را دارم. من همیشه عاشق تلویزیون بوده و هستم، و خودم را خوش اقبال می دانم که توانستم کاری درون این بن معلوم کنم. اما حالا دیگر اهداف من، برای خودم، خیلی جالب مرطوب از هدف های آن شخصیت هایی هستند که درون صفحهٔ تلویزیون تماشایشان می کردم و می کنم. در امتداد بخوانید: چگونه بخاطر خودمان اهداف شغلی بلندپروازانه اما واقعی تعریف کنیم؟

مقالات صوتی کتاب الکترونیکی از عروج تا پیاز کارمندی نکاتی که کارمندان معمولی از آن بی خبرند

مشاهده محصول